RECOMENDACIONES NUTRIMENTALES
Las recomendaciones que se hacen son básicamente para respaldar y garantizar el crecimiento tomando en cuenta que se trata de un adolescente que ha llegado a estar etapa en condiciones saludables
Las necesidades de energía son diferentes entre los adolescentes; en general las mujeres comienzan primero la pubertad de estrógeno y progesterona en relación con las de los niños por mayor cantidad de testosterona y andrógeno.
Las recomendaciones de energía y proteínas se hacen en cuanto a la talla y no en cuanto al peso o edad cronológica
Es importante verificar que haya un buen aporte de hierro para restituir las perdidas del mineral en los sangrados menstruales, y en los hombres por el crecimiento de tejido muscular y el volumen sanguíneo que se ven incrementados
En adolescentes que practican deporte regularmente y con cierta intensidad deberán hacerse los ajustes correspondientes de acuerdo con el tipo de deporte, la frecuencia en que lo practica y la intensidad
Es importante que en las mujeres adolescentes comiencen el cuidado en el consumo del calcio para tener buena reservas durante la etapa de demanda grandes como embarazo y lactancia y para disminuir el riesgo de osteoporosis en la edad adulta
Se recomienda insistir a los adolescentes en la importancia de vigilar una adecuada hidratación cuando realicen deportes. La recomendación es de al menos 1 ml agua / Kcal. Consumida
Consulta de nutricion tel 2 40 66 57
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