HIPERTENSION  TIPOS  Y CAUSAS

La  presión arterial alta  o hipertensión no siempre tiene  causa  obvias, pero  ciertos  factores pueden contribuir. Si  usted tiene la presión  arterial elevada, sus vasos sanguíneos son  muy  estrechos (vasoconstricción)  o tiene mucho  volumen  de sangre circulando en ellos. La  hipertensión ejerce presión adicional  sobre  las  venas y  eleva  la  carga  de trabajo para el corazón. Por esto  es importante conocer que tipos de  hipertensión existen y cuales  son  sus causas

Comúnmente,  cuando  nos  miden la presión arterial aparecen  dos  números  (medidos  en  milímetros de  mercurio

El de arriba o el primero y mas  elevado,  representante la presión sistólica y mide la  presión  de  las  arterias  en el  momento  que  late  el corazón cuando el musculo cardiaco se  contrae).

Lo  primero que  debemos  considerar para poder conocer si sufrimos  de hipertensión son  los valores  que  nos indican  nuestra presión arterial  ¿Qué son? Y ¿que  significan?

 El de  abajo o  segundo  y  menor  se  conoce como  diastólica y mide la presión  de  las arterias entre cada  latido cuando el  corazón esta  en reposo y recargándose de sangre

                                                              

tipos	Sistólica hg	Diastólica mm hg
normal	Menor a 120	Menor a  80
Pre hipertensión	120- 139	80-89
Hipertensión fase 1	140-152	90-92
Hipertensión fase 2	Mas de 160	Mas de 100
Crisis requiere tratamiento  de emergencia	Mas de 180	Mas de 110

Para  saber  si  usted padece  hipertensión hace  falta  mas  de una medición,  así  que   si  nota  un  aumento en los  valores  deberá  seguir   midiendo su  presión cuantas  veces  se lo  indique el medico  para   que  el pueda  diagnosticarlo  e iniciar el  y tratamiento adecuado

 los  segundo a  vigilar son  algunos de los  factores  que se   relacionan con  la hipertensión

¿cuales   son?

ALIMENTACION: sal, grasas y alcohol en exceso.

ESTILO DE VIDA: sedentario, estrés y fumar.

METABOLISMO: sobrepeso,  síndrome  metabólico y diabetes

PERSONALES: edad (+40),  historial  familiar, otras enfermedades (ej. Riñón)

Dado  que  la hipertensión  es  silenciosa y que es solo un  mito que  los  dolores de cabeza o sangrado nasal  son señales de  aviso, si usted  presenta dos o mas  factores de riesgo, y  aun  no lo  ha  hecho,  empiece a medir  su  presión arterial y  acuda  al medico para  un control adecuado del misma.

No  espere  a  presentar  síntomas,  estos  solo  se  han  demostrado en  casos de crisis y cuando  ya  se  necesita  tratamiento  de  emergencia.

En deportmed  te ofrecemos ejercicio para tu enfermedad  con  cargas progresivas  un control nutricio   y un tratamiento medico  para que tengas una mejor calidad de vida.

Dra. Elsa  Morán Rodríguez

Tel 2 40 66 57

Blvd. Sánchez Pontón no 412-a  colonia Anzures, Puebla.  Pue.

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ESTOY EN RIESGO DE TENER DIABETES

ESTOY EN RIESGO DE TENER  DIABETES

Es una enfermedad que  ocasiona alta concentración de  glucosa en sangre debido a que  el  páncreas  deja  de secretar insulina, hormona que  permite a las células de  todo  el cuerpo tomar el azúcar de los alimentos que  ingerimos y de  esta  forma  alimentarse. En las  personas  con diabetes,  la insulina  no funciona  bien y por ello  aumenta la  cantidad de azúcar  y grasas  en la sangre.

La  diabetes es  una enfermedad  crónica es  decir,  que  no  tiene cura, pero si  se  puede  mantener bajo control  para vivir plenamente.

POR QUE USTED DEBE CONSIDERAR LA DETECCION TEMPRANA DE LA  DIABETES

En muchos casos,  mientras mas pronto se  diagnostique  una   enfermedad, mas probabilidad hay  de que se cure  o de  que  se  maneje satisfactoriamente. Manejar una  enfermedad, especialmente en las  primeras  frases de su evolución,   puede  reducir los  efectos en  su vida así como prevenir o retardar complicaciones graves

CUALES  SON LAS  COMPLICACIOES  DE LA DIABETES

En  personas con  diabetes mellitus tipo 2  existen un riesgo   dos o tres veces  mayor de sufrir un infarto o un derrame cerebral debidos  al daño en las  arterias esta  complicación  se  conoce como  macrovascular

Por  otra  parte, aun cuando  no  son  fatales,  los daños a los  vasos  sanguíneos  pequeños causan complicaciones  que  deterioran la calidad de vida  de la persona con  diabetes

A estas  complicaciones se  les llama  micro vasculares y van desde daño  renal, hasta ceguera o amputaciones.

Resumiendo,  la persona  con diabetes puede tener problemas principalmente en el corazón,  cerebro, riñón, ojo y extremidades.

Dra. Elsa  Morán Rodríguez

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Lesión epicondilitis medial y lateral

La  epicondilitis medial  o codo de   golfista  se  caracteriza  por  el  inicio  gradual de  un  dolor en el  epicóndilo  medial  del codo, agravando por la  hiperextensión .

Es  una  lesión de  sobre uso que  afecta a los  flexores de la muñeca que  se origina  en  el  epicóndilo medial  en  jugadores  de  deporte  con  raqueta,  lanzadores de jabalina  y es , a pesar  de  su nombre, rara en golfista .

Al  examen físico hay dolor en la  palpación del  epicóndilo  medial del humero y  a la  hiperextensión del codo.  Los   estudios  de  radiografías y  resonancia magnéticas son normales

La epicondilitis  lateral o codo  de tenista,  se  caracteriza en  cambio por el inicio  gradual de  dolor en el  epicóndilo lateral del codo,  que se  agrava en  hiperflexión y  supinación de la muñeca. Afecta  a los  músculos  extensores que  se  originan  en  el  epicóndilo lateral del codo

A pesar de su  nombre, en  la  epicondilitis lateral no hay  verdadera inflamación, y es  un  trastorno poco  frecuente en  jugadores  profesionales de tenis, se  asocia a movimientos   repetidos  de la  mano  y muñeca , con  sobre uso  de  los tendones  de la  cara lateral del antebrazo.

Al  examen hay dolor a  la  palpación del  epicóndilo lateral y  debilidad  con la  maniobra de  waiter  resistida

Maniobras de waiter resistida,  la  dorsiflexión  resistida  causada dolor en el origen  del  musculo en la epicondilitis lateral

Tratamiento

El  tratamiento inicial de ambas  epicondilitis puede  incluir el uso de analgésicos y miorrelajantes en los  movimientos de  mayor dolor,  asociado a aplicaciones  frias, asi como inmovilización. Posteriormente, se inicia el  proceso de  fisioterapia, que incluye aplicación  de calor,  ultrasonido,  láser,  ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, asi  como la  corrección  de los patrones de  movimiento y  ejercicio  que  dieron lugar  al  trastorno

Dra. Elsa  Morán Rodríguez

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RECOMENDACIONES PARA LA OSTEOARTROSIS

OSTEOARTROSIS

ES LA ENFERMEDAD MAS COMUN DE LAS ARTICULACIONES Y REPRESENTA UN VERDADERO PROBLEMA DE SALUD POR   EL  GRADO DE  DISCAPACIDAD QUE   LLEGA  A PRODUCIR, SOBRE TODO  ENTRE LOS  ADULTOS MAYORES Y POR  EL  GASTO QUE   REPRESENTA  PARA LA  FAMILIA

RECOMENDACIONES PARA EL PACIENTE QUE  PADECE  OSTEOARTROSIS  Y COMO PREVENIRLA

1)      Manténgase posición correcta al  estar  sentado, acostado y de pie. Al evitar posiciones  viciosas  estamos  protegiendo las  articulaciones.

2)      Evite el sobrepeso, en caso  de que  ya  padezca de  obesidad busque  ayuda  especializada   para  disminuir  esos   kilos de mas.

3)      Procure que su dieta sea  baja  en calorías y grasa saturada  carne de  cerdo, quesos y mantequilla) y abundante en frutas, verduras.

4)      Si ya  padece  de  osteoartrosis o sus  articulaciones,  sobre todo las  rodillas y caderas, están  expuestas a  lesiones  utilice  equipo  de  protección  articular  ( vendajes, rodilla, bastones y muletas.

5)      La  practica  de  deporte es  saludable, pero  debe   realizarse  de forma  regulada, evitando las  exageraciones  innecesarias y bajo un programa supervisado por un  Licenciado en Cultura Física

6)      Se  sugiere  fortalecer los  músculos de  la rodilla,  muslos y la cadera  mediante ejercicios  específicos  realizados  con  regularidad

7)      Si  practicas con frecuencia deporte de contacto  físico. ( futbol, basketball,  karate ) use  protectores articulares rodilleras,  caderas, muñequeras.

8)      Si  su  trabajo  requiere de  movimientos  de la columna, como   inclinarse o encorvarse o  tiene  que  transportar  objetos  pesados proteja sus  articulaciones o  trate  de disminuir   , modificaciones o  eliminar esos  movimientos

9)      En las  mujeres mayores de 50 años (pos menopáusicas es  recomendable el tratamiento de  reemplazo hormonal,

10)   Es  recomendable  medir  de manera  rutinaria el largo de las piernas en los niños para detectar posible acortamiento y prevenir futuras lesiones de rodilla y de cadera que con el trascurso de los años desencadenen osteoartrosis.

11)   A medida  que aumenta la edad, las personas  incrementan el riesgo de padecer  osteoartrosis.  Si se  cumplen estas recomendaciones muchos casos de  osteoartrosis podrían ser  evitados. En  los  pacientes que ya  padecen la enfermedad se  previenen la  progresión de la   osteoartrosis mejoran los  síntomas y se  mantienen  la  función articular ; por lo tanto mejora la calidad de vida   de estos pacientes.

DRA. Elsa Morán  Rodriguez 

tel 2  40 66 57

en Puebla Pue

Av.  xonacatepec NO  68  Colonia Guadapupe  xonacatepec

blvd Sánchez  Pontón no 412 - a  anzures (atras  de  plaza dorada)

LESIONES DEPORTIVAS (LUXACIONES Y FRACTURAS )

La  luxación son  dislocación de  la estructura   articular que  hacen que  se  pierda la relación normal  entre las partes de una articulación. La  fractura, en cambio, es la  rotura parcial o total de un hueso. Si  el hueso fracturado  lesiona  la piel  se  denomina   fractura expuesta;  si  existen mas  de dos  segmentos óseos,  se denomina fractura continua. En  ocasiones ambas  lesiones coexisten en  un mismo  atleta, denominados  luxo  fractura.

Son consecuencias de  traumas  directos o indirectos sobre  las  articulación o hueso,  con  la suficiente fuerza como  para  lograr  vencer los  músculos y  ligamentos que  soportan las articulaciones o como para  vencer la  resistencia del hueso.

MANIFESTACIONES  CLINICAS:

Los  síntomas   generales de  esta  lesión son  dolor  intenso e  inflamación de  comienzo inmediato después  de  trauma,  deformidad,  hematoma en  la zona de la  lesión, acortamiento o  rotación de las  extremidades  afectadas. Otro síntoma específico depende de la  articulación o el  hueso comprometidos.

El  hueso  largo  mas  frecuentemente   fracturado es la tibia y  la articulación  mas  luxada en la  practica de deporte  es el hombro, alcanzando entre 85  y 90 % de  las  luxaciones relacionadas con  la actividad deportiva.

En deportmed  te podemos ayudar con estas  y otras lesiones deportivas  2 40 66 57

LONCHERA SALUDABLE (nutrición)

La  necesidad nutricia de la población  infantil  esta  condicionadas por  el  crecimiento  y  desarrollo del cuerpo  y también  por la necesidad de  reservar   energía  para  la  pubertad

Las  necesidades  energéticas en esta etapa  son  elevadas es  un grupo de  población vulnerable de sufrir  desequilibrios en su  estado  de  nutrición cuando  se  mantienen  dietas   carenciales  o en  exceso

Una  alimentación correcta durante  la  edad  escolar  va  a   permitir  al niño  crecer  sano y mantener sus  exigencias  escolares.  Para   asegurarse  de que  el niño este  bien  alimentado, se  requiere  brindarle  una  dieta  variada y generar en el buenos  hábitos  de  alimentación para  ello  se   necesita que  la  familia asuma  la responsabilidad de una  buena   alimentación para todos  sus   miembros  dentro  y fuera  del hogar  en el  caso  del niño que  va a la  escuela hay  que  asegurar  de que  se   levante con el tiempo suficiente para  desayunar  el tiempo que  pasara  hasta  la siguiente comida importante  el almuerzo, será de  varias  horas esa  hora  será  de mucho   desgaste  mental y hay  que tener   presente  que  no  solo la actividad  física  es   la única  que   requiere  energía,  la actividad  mental  también  necesita   un   buen  aporte.

 En la etapa escolar  el almuerzo  es  de  igual   importante  que  el desayuno y  muchas  veces  a los  padres  se  les   dificulta  el  saber  que  poner  en la  mochila   de  sus hijos debido  a gustos  preferencias   tiempos etc. Y  optan  por   mandar  a la  escuela  con   comida no nutritiva  para ellos  lo importante  es saber lo que  debe  contener  el  almuerzo  para  cubrir  las   necesidades s del  niño,  que  sea  nutritivo agradable fácil y rápido de preparar lo que debemos de tener presente son los grupos  de  alimentos:  verdura y fruta, cereales, leguminosas y  alimentos  de origen animal y con ello hacer combinaciones para  que  la comida sea  variada

Consulta  de  nutrición con la

L.N.C.A  MARIELA VICTORIA  CARRANZA   ROSAS

Orientación  de alimentación  en  la loncheras  escolar   para el desarrollo del niño.

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Objetivos PROCESO DE CURACION DE LAS LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS

La rehabilitación d  las   lesiones  relacionadas  con  el deporte requiere  ciertos  conocimientos  de la  etiología y  la  patología  de las  diversas lesiones  musculo esqueléticas que  pueden  producirse  .  Cuando se produce una  lesión, el terapeuta deportivo tiene la tarea  de  diseñar, aplicar y  supervisar el programa de   rehabilitación. Los  protocolos y las  progresiones de la rehabilitación.  Los  protocolos y las  progresiones de la  rehabilitación deben  estar  basados en la  respuesta  fisiológicas  de  los  tejidos a la  lesión y  en  los conocimientos acerca de la  curación de los  tejidos.  Por  tanto el terapeuta deportivo debe   comprender el proceso de curación para  supervisar  con  eficacia  el proceso de  rehabilitación

ESGUNCES DE LA RODILLA

Los  esguinces de rodilla le  siguen  en   frecuencia  a los  del tobillo  en los atletas. entre los  ligamentos  cruzados anterior,  cuya  lesión se produce  por deportes  de  contacto,  secundaria a  torcedura,  estrés en  valgo o hiperextensión.  También en  deportes sin  contacto, por  desaceleración a baja  velocidad o con  componentes rotacional
Son  particularmente frecuentes en atletas que  requieren correr,  patear o  atajar con  rapidez.  Se asocia a lesiones de  meniscos,  lo  que  hace  que  el tratamiento quirúrgico en  atletas sea una  opción frecuente
el  diagnostico se realiza  cuando  en  la  condiciones  biomecánicas  comentadas (carreras, caídas  después de un salto en  hiperextensión, el atleta   siente  un  sonido  audible,  con la posterior  aparición de  hemartrosis e  imposibilidad  de   retornar el juego  por  dolor  inflamación e  inestabilidad de la rodilla en  deportes  de contacto,  habitualmente se  asocian lesiones de  ligamento  cruzado posterior  y de   menisco  medial  la clasificación de   severidad es   similar a   la de  lesión   de ligamentos del tobillo

En deportmed  te ofrecemos   servicio de fisioterapia 

PROSESO DE CURACION  Y FISIOPATOLOGIAS  DE LAS LESIONES  MUSCULOESQUELETICAS

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LESIONES DEPORTIVAS ESGUINCES DE TOBILLO

Los esguinces  son  lesiones  causadas por el  excesivo estiramiento de los  ligamentos.   Los  esguinces  más  frecuentes en los deportistas  son los de tobillo y rodilla
 ESGUINCES DE TOBILLO
Los daños por inversión del tobillo  explica hasta el 40% de  todas las  lesiones deportivas. Los  ligamentos  talofibular anterior y calcáneo fíbulas, son los  más  frecuentemente afectados´ por  esguinces  en el complejo ligamentoso  lateral  del tobillo y son  consecuencia de  la  inversión  forzada del pie en  flexión plantar. La  severidad del  esguince de tobillo puede determinarse  por el  examen físico,  según los  cambios  locales  y  el grado  de  compromiso de  la  función articular, así como por  la  severidad del dolor. Esta lesión se clasifica en tres  grados  diferentes
Grado 1: lesión  sin  desgarro  macroscópico
             Ausencia de inestabilidad mecánica
             Dolor  e inflamación  mínimos

Grado 2: desgarro parcial
                Dolor e inflamación moderados
                Puede  presentarse   inestabilidad  articular ligera a moderada

Grado 3: desgarre total 
              Dolor e inflamación severos
               Es   imposible  sostener en pie
             Significativa inestabilidad  de la  articulación

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