OSTEOARTROSIS
ES LA ENFERMEDAD MAS COMUN DE LAS ARTICULACIONES Y REPRESENTA UN VERDADERO PROBLEMA DE SALUD POR EL GRADO DE DISCAPACIDAD QUE LLEGA A PRODUCIR, SOBRE TODO ENTRE LOS ADULTOS MAYORES Y POR EL GASTO QUE REPRESENTA PARA LA FAMILIA
RECOMENDACIONES PARA EL PACIENTE QUE PADECE OSTEOARTROSIS Y COMO PREVENIRLA
1) Manténgase posición correcta al estar sentado, acostado y de pie. Al evitar posiciones viciosas estamos protegiendo las articulaciones.
2) Evite el sobrepeso, en caso de que ya padezca de obesidad busque ayuda especializada para disminuir esos kilos de mas.
3) Procure que su dieta sea baja en calorías y grasa saturada carne de cerdo, quesos y mantequilla) y abundante en frutas, verduras.
4) Si ya padece de osteoartrosis o sus articulaciones, sobre todo las rodillas y caderas, están expuestas a lesiones utilice equipo de protección articular ( vendajes, rodilla, bastones y muletas.
5) La practica de deporte es saludable, pero debe realizarse de forma regulada, evitando las exageraciones innecesarias y bajo un programa supervisado por un Licenciado en Cultura Física
6) Se sugiere fortalecer los músculos de la rodilla, muslos y la cadera mediante ejercicios específicos realizados con regularidad
7) Si practicas con frecuencia deporte de contacto físico. ( futbol, basketball, karate ) use protectores articulares rodilleras, caderas, muñequeras.
8) Si su trabajo requiere de movimientos de la columna, como inclinarse o encorvarse o tiene que transportar objetos pesados proteja sus articulaciones o trate de disminuir , modificaciones o eliminar esos movimientos
9) En las mujeres mayores de 50 años (pos menopáusicas es recomendable el tratamiento de reemplazo hormonal,
10) Es recomendable medir de manera rutinaria el largo de las piernas en los niños para detectar posible acortamiento y prevenir futuras lesiones de rodilla y de cadera que con el trascurso de los años desencadenen osteoartrosis.
11) A medida que aumenta la edad, las personas incrementan el riesgo de padecer osteoartrosis. Si se cumplen estas recomendaciones muchos casos de osteoartrosis podrían ser evitados. En los pacientes que ya padecen la enfermedad se previenen la progresión de la osteoartrosis mejoran los síntomas y se mantienen la función articular ; por lo tanto mejora la calidad de vida de estos pacientes.
DRA. Elsa Morán Rodriguez
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